毒素排出効果のある4種 （2）

毒素を排出する方法はいろいろあるが、飲食による毒素排出が最も効果的だ。「健康時報」が伝えた。

▽胃腸をきれいにする白菜

白菜は脾臓（ひぞう）の働きを高め、消化力を増し、食欲を増進、健康保持の意義が大きい。白菜には大量の粗繊維が含まれ、腸壁の運動を促進して消化を助ける。

▽免疫力を高めるにがうり

にがうりにはガンの予防作用のある活性たんぱく質が含まれることが現代医学の研究で明らかになっている。この物質は体内の免疫機能を高め、免疫細胞を活性化させ、体内の有毒物質を除去する。