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  『第一漢方漢方薬局』 -> 保健養生 -> 日焼け予防効果のある食物(1)
日焼け予防効果のある食物(1) (2012/3/29)

日焼け予防効果のある食物(1)

夏が日々近づきつつある。日焼けを心配する人たちは日傘を差してサングラスをかけ、外出前には日焼け止めクリームを塗って「紫外線」という強力な敵を迎え撃とうとしている。しかし日焼け防止には、体の内側から対策することも重要だ。

(1)毎日ビタミンCを豊富に含む果物を2〜3個食べる。グアバやキウイフルーツ、イチゴ、ミニトマト、柑橘類などがよい。

(2)黄色野菜を適量摂取する。にんじんやマンゴー、トマト、パパイア、エンサイなどの赤や黄色の野菜や深緑の葉物野菜は多くのカロチンや植物性物質を含み、酸化防止に役立ち、皮膚の抵抗力を高める。



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