オスグット（成長痛）の気をつける点や改善方法

　急に身体が大きくなる成長期には、骨にある成長軟骨の細胞が盛んに分裂して柔らかくなります。

　膝の下の成長軟骨には膝を伸ばす強い筋肉が付着しているので、スポーツをやりすぎると腫れて痛んでくるのがオスグッド病です。放置すると骨の伸びに筋肉の伸びが追いつかず、身体が硬くなってしまいます。

　スポーツ以外の時にも、太ももの前にある大腿四頭筋や後ろにあるハムストリングのストレッチをして身体を硬くしないようにしましょう。

　痛み自体は一度起こると成長が終わるまでは治りにくいので、痛みとうまく付き合ってゆく必要がありますが、成長が終わると自然に痛みは消えるので、スポーツそのものをやめる必要はありません。