EDの改善を行なうには、まず体調を整えることが第一です。栄養バランスのとれた食生活、十分な睡眠、適度の運動等です。

　食生活は「精」のつく食事、とくにホルモンのバランスを整え生殖機能を向上させ血行促進させるビタミンE、生殖能力を維持発達させる亜鉛、その他、性機能に重要な働きのある甲状腺の回復を向上させるヨウ素、でんぷんや糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、ストレスに抵抗力をつけるビタミンCなどを豊富に含んだ食材を中心に献立を考えるべきです。

　第二は睡眠が大切です。熟睡は、脳を活性化させ心と体の疲れを取り、ストレスを解消し、EDを改善させます。不眠の方には眠れるための工夫が必要です。

　第三は役立つ簡単な運動です。ウォーキングやジョギングや体操などがあります。適度の運動は、新陳代謝が高まり各組織の働きが活発化し、血液循環が促進され体調がよくなります。

　EDについては、このように栄養バランスのとれた食生活、十分な睡眠、適度の運動等によって体調を整えれば、改善が図れることでしょう。この頃はEDの改善のために漢方精力剤も手軽に利用されてよいと思います。